امر به معروف و نهی از منکر جودو بسیج بروجرد

(بسم الله الرحمن الرحیم) با عرض خیر مقدم و خوشامد خدمت بازدیدکنندگان محترم, در این وبلاگ سعی شده مطالب پیرامون جودو بسیج بروجرد و جدیدترین و پر کاربردترین مقالات ورزشی به خصوص در رشته ورشی جودو به ثبت برسد امید است با نظرات و پیشنهاد شما بازدید کنندگان عزیز به ما در این وبلاگ یاری رسانید. ( با ارزوی موفقیت و سربلندی در تمام مراحل زندگی تان  ) *******    التماس دعا   ******* امر به معروف و نهی از منکر جودو بسیج بروجرد...

(بسم الله الرحمن الرحیم) با عرض خیر مقدم و خوشامد خدمت بازدیدکنندگان محترم, در این وبلاگ سعی شده مطالب پیرامون جودو بسیج بروجرد و جدیدترین و پر کاربردترین مقالات ورزشی به خصوص در رشته ورشی جودو به ثبت برسد امید است با نظرات و پیشنهاد شما بازدید کنندگان عزیز به ما در این وبلاگ یاری رسانید. ( با ارزوی موفقیت و سربلندی در تمام مراحل زندگی تان  ) *******    التماس دعا   ******* امر به معروف و نهی از منکر جودو بسیج بروجرد...

حضرت فاطمه زهرا (س)، این شخصیت برجسته، اسوه ای کامل و جامع برای زنان جامعه اسلامی از صدر اسلام تا کنون است که می توان به سیره عملی ایشان در همسرداری، تربیت فرزند، خانه داری، روابط اجتماعی و به ویژه حجاب استناد نمود. زنان مسلمان در زندگى شخصى، اجتماعى و خانوادگى خود باید زندگى حضرت فاطمه زهرا (س) را از جهت خردمندى و فرزانگى الگو و سرمشق خود قرار دهند و از بُعد عبادت، مجاهدت، حضور در صحنه تصمیم گیریهاى عظیم اجتماعى، خانه دارى، همسردارى و تربیت فرزندان صالح از حضرت زهرا (س) پیروى کنند.حضرت فاطمه (س) بانویی فداکار بودند که با شجاعت هر چه تمام در دفاع از حریم ولایت در مقابل دشمنان ولایت و امامت تا پای جان ایستاده و در این راه از هیچ کوششی فروگذار نکردند، پیروی و اطاعت از ولی خدا درس مهمی است که آن حضرت، به جهانیان دادند تا انسان راه سعادت و نجات را در پیش گیرد. فرا رسیدن ایام فاطمیه صدیقه طاهره، حضرت فاطمه زهرا (س) را به محضر مبارک حضرت بقیه الله الاعظم (روحی و ارواحنا له فداه)، رهبر معظم انقلاب و ملت شریف ایران اسلامی به ویژه مردم ولایتمدار شهر بروجرد تسلیت عرض نموده، توفیق همگان را در راستای آرمانهای بلند حضرت امام راحل (ره) از درگاه خداوند متعال مسألت می نماییم.روابط عمومی هیئت جودو بسیج شهرستان بروجردموضوعات مرتبط: مراسماتبرچسب‌ها: ایام فاطمیه امر به معروف و نهی از منکر جودو بسیج بروجرد...

امر به معروف و نهی از منکر جودو بسیج بروجرد...

(بسم الله الرحمن الرحیم) با عرض خیر مقدم و خوشامد خدمت بازدیدکنندگان محترم, در این وبلاگ سعی شده مطالب پیرامون جودو بسیج بروجرد و جدیدترین و پر کاربردترین مقالات ورزشی به خصوص در رشته ورشی جودو به ثبت برسد امید است با نظرات و پیشنهاد شما بازدید کنندگان عزیز به ما در این وبلاگ یاری رسانید. ( با ارزوی موفقیت و سربلندی در تمام مراحل زندگی تان  ) *******    التماس دعا   ******* امر به معروف و نهی از منکر جودو بسیج بروجرد...

توده ی خالص عضلانی، اصطلاحی معمول است که هنگام صحبت از ترکیبات بدن ( درصد چربی، استخوان، آب و عضله در بدن انسان) از آن استفاده می شود. هم از لحاظ زیبایی و هم از لحاظ سلامتی داشتن میزان زیادی از توده ی خالص عضلانی در مقایسه با توده ی چربی بهتر است. زمانی که تمرینات قدرتی را به منظور عضله سازی انجام می دهید، ممکن است توده ی خالص عضلانی ( حجم خشک/عضله ی خشک ) یا عضله ی حجیم بسازید.بافت ماهیچه ای چیست؟بافت ماهیچه ای مجموعه ای از سلول ها هستند که با انقباض و انبساط خود سبب سهولت در حرکت بخش های مختلف بدن می شوند. این سلول ها به دلیل آنکه بلند و باریک هستند، معمولا فیبرهای عضلانی نیز نامیده می شوند. خون مورد نیاز بافت ماهیچه ای، از طریق شبکه ای از رگ ها که از داخل آن عبور می کنند، تامین می شود.در بدن 3 نوع بافت ماهیچه ای وجود دارد که عبارتند از:بافت ماهیچه ای صاف: این نوع از بافت ماهیچه ای ارگان های بدن را در بر می گیرد و کنترل حرکات غیر ارادی نظیر پلک زدن و نفس کشیدن را بر عهده دارد.بافت ماهیچه ای قلب: کنترل انقباضات قلب را جهت پمپاژ خون به همه ی قسمت های بدن، بر عهده دارد.بافت ماهیچه ای اسکلتی (مخطط): این نوع از بافت به استخوان ها متصل است و کنترل حرکات ارادی بدن مثل راه رفتن را بر عهده دارد.هر سه نوع بافت به کل توده ی خالص عضلانی بدن کمک می کنند. انجام تمرینات مقاومتی، بافت ماهیچه ای اسکلتی را قوی تر و حجیم تر می کند. بافت ماهیچه ای قلب نیز با ورزش کردن می تواند قوی تر شود.تفاوت بافت خالص عضلانی و وزن بدنتوده ی وزنی خالص اصطلاحی غلط است چرا که همه ی عضلات فاقد چربی هستند. گاهی اوقات وزن بدن و وزن عضلانی با یکدیگر اشتباه گرفته می شوند. وزن یا توده‌ای که حجم بدن را تشکیل داده است امر به معروف و نهی از منکر جودو بسیج بروجرد...

تمرینات استقامتی در جودووقتی ساختن عضلانی ترین بدن هدفی بلند پروازانه باشد، شاید هر فردی تمایلی به رسیدن به آن نداشته باشد. خیلی از مردها تصور می کنند که انجام تمرینات استقامتی کمی فراتر از حد توان آنهاست. تمرینات استقامتی که بخشی از تمرینات قدرتی است، فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد؛ از اینرو می تواند یکی از بهترین انتخاب ها برای شما باشد.اما برای تمرینات قدرتی نیز مثل تمرینات استقامتی، قوانینی وجود دارد؛ اینکه چه هدفی مد نظر شماست و برای رسیدن به آن چه باید بکنید.اجازه بدهید ابتدا برخی از اصطلاحات مربوط به این نوع تمرینات را توضیح دهیم:تمرینات هوازی (ایروبیک): به هر نوع تمرینی گفته می شود که طی آن بدن به طور پیوسته از اکسیژن استفاده می کند. این تمرینات در سطوح متوسط تا ضعیف انجام میگیرد.تمرینات استقامتی ناهوازی: به تمرینات کوتاه مدت استقامتی گفته می شود که ناهوازی بوده و به مقدار کمی گذرگاه انرژی هوازی نیاز دارد. این نوع تمرینات با شدت بسیار بالا و در زمان بسیار کوتاه، تقریباً ۳ ۱ دقیقه، انجام می گیرد.ماکسیمم VO۲: سنجشی از میزان اکسیژنی است که بدن شما حین تمرین قادر به استفاده مناسب از آن باشد. این میزان معمولاً به میلی لیتر اکسیژن به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن در دقیقه نشان داده می شود.اما داشتن ماکسیمم VO۲ بالا الزاماً به این معنا نیست که برای تمرینات استقامتی قدرت و توانایی کافی دارید، چون عملکرد شما بر استانه لاکتات شما نیز بستگی دارد.آستانه لاکتات: یعنی بدن شما با چه سرعتی قادر به بیرون کردن مواد اضافی اسید لاکتیک (که طی تمرینات با شدت بالا تولید می شود) است. اگر بدن شما نتواند اینکار را به خوبی انجام دهد، طی تمرینات شدتی، دچار ناراحتی شگرفی خواهید شد و مجبور خواهید امر به معروف و نهی از منکر جودو بسیج بروجرد...